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秋の抜け毛対策!!

2016/10/04
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こんにちは千代原です!

 

10月に入り、リンパドレナージュのキャンペーンが始まりましたヽ(=´▽`=)ノ

 

ポイントパーマのキャンペーンも10月までしておりますので、このキャンペーン期間中に是非!!リンパドレナージュのキャンペーンは11月までです!

 

 

さて、秋は抜け毛の季節と耳にする方も多いと思いますが、何故秋になると紙が抜けやすいか。

 

それは夏の紫外線による影響や、季節の変わり目による体調の崩れ。

 

他にもストレスや疲労などがあります。

 

これらが重なって髪が抜けやすくなります。

 

 

それではその抜け毛の対策法はなにか!!

 

1つは運動です!

 

秋は運動に適した季節。秋の運動は、髪にも好影響を与えてくれます!!

 

頭皮の血流が悪くなると、毛根への栄養供給が低下し、髪の形成が減退してしまいます。その為、適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています(*^^*)

 

毎日続けていくことが大事ですので激しいものではなく、ウォーキングやストレッチなど無理なくできるものが良いと思います!

 

2つ目は必須アミノ酸の摂取!

 

髪は、主にたんぱく質で構成されています。たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です。

 

しかし、20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができず、食事などで摂らないと、髪を作ることができなくなってしまうそうです・・・。

 

また、アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効活用されません。

 

効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう!

 

忙しかったり、外食が多かったりなどで十分にアミノ酸が摂れない場合は、サプリメントなどで補充するのも

 

3つ目は栄養バランスを考え、うまくサプリメントを使う事です!

 

健康な髪を作るためには、バランスの良い食事による、栄養の摂取が必要です。

 

しかし、1日あたりの十分な摂取量を毎日の食事だけで補おうとすると、カロリーオーバーになってしまったり、偏った栄養バランスになってしまったりすることもあります。

 

その時は無理をせず、サプリメントを使いましょう!

 

サプリメントを上手に活用して、心もカラダも、そして髪の毛も健康になりましょうヽ(´▽`)/

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